提到15分钟如何快速流汗减肥减脂瘦身_十五分钟暴汗减脂大家在熟悉不过了，那你是否知道15分钟如何快速流汗减肥减脂瘦身_十五分钟暴汗减脂吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、我给大家带来一套15分钟高效快速减脂教程。依次做，每个动作持续1分钟。每天做2-3组运动为宜，可以根据自己的体力来决定。赶紧练吧！

2、缓慢高抬腿1分钟。

(资料图)

3、原地跑步1分钟。

4、跳1分钟。

5、脚尖碰地仰卧起坐1分钟。

6、背弓飞鱼1分钟。

7、水平跳跃1分钟。

8、重叠折叠抬腿1分钟。左右两边都一样。

9、支撑平板1分钟。

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