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1.避免快速减肥。2.当你饿的时候，你的身体在燃烧脂肪。此时运动半小时是最好的。

3.每顿饭都要细嚼慢咽。避免贪睡：每天睡七个小时就够了。有足够的糖和油是好的。

6.不喝煮汤：这汤含油量高。7.闲暇时少吃。8.晚上不要吃得太晚：睡前吃东西是最容易变成脂肪的方法。